Yoga-Therapie & Breathwork

Unser Ansatz in der Yoga-Therapie konzentriert sich auf die ganzheitliche Heilung, indem wir die Prinzipien und Techniken des Yoga nutzen, um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu fördern. Wir glauben an die innere Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung und nutzen Yoga als wertvolles Werkzeug, um diesen Prozess zu unterstützen. In enger Zusammenarbeit mit Dir identifizieren wir Deine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir maßgeschneiderte Yoga-Übungsprogramme, darunter auch Hormon-Yoga, Atemtechniken, Entspannungspraktiken und Ernährungsempfehlungen, um Deine Gesundheit zu verbessern. Unser Ansatz ermöglicht es, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu bewältigen, von Stress und Angstzuständen bis hin zur Schmerzbewältigung, Steigerung der Beweglichkeit und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Unsere Yoga-Therapie unterstützt Dich dabei, auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.

Coaching für Persönlichkeitsentwicklung & Energiearbeit 

Unser holistischer Ansatz ermöglicht es dir, unmittelbare tägliche Herausforderungen ebenso wie langfristige, grundlegende Veränderungen anzugehen und diese in deinem Leben zu verankern. 
Wir integrieren Methoden aus dem Buddhismus, anderen fernöstlichen Therapien, NLP, Innerer Kind Arbeit, Gestalt-Therapie, MBSR, Osho und mehr, um dich dabei zu unterstützen, deine innewohnenden Antworten zu erkennen, zu spüren und entsprechende Schritte in dein Leben zu integrieren. 

Zusätzlich umfasst unser Angebot 2-Tages Intensiv-Coachings sowie Paar-Coachings.

MER Bodywork 

Unser Bodywork-Angebot konzentriert sich darauf, dir Entspannung und Schmerzlinderung zu ermöglichen, Stress abzubauen, emotionale Blockaden loszulassen und ein gesteigertes Wohlbefinden in deinem Körper sowie eine erhöhte Bewegungsfreiheit zu erleben. Unsere Techniken zielen darauf ab, Verspannungen in den Faszien und Muskeln zu lösen und gleichzeitig Energieblockaden und Traumata loszulassen. Physische und Emotionale. 
Unser Anliegen ist, dich ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erleichterung fühlen zu lassen, um ein harmonisches und schmerzfreies Leben in deinem Körper zu unterstützen. Unser Bodywork-Angebot kann dir helfen, ein ausgeglichenes und entspanntes Lebensgefühl zu erreichen und deine Bewegungsfreiheit zu steigern.

Ayurveda 

Ayurveda ist eine ganzheitliche Gesundheits- und Heilkunst aus Indien, die auf über 5.000 Jahre alten Weisheiten beruht. Diese traditionelle Lehre betont das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele durch individuelle Ernährung, Lebensstil und natürliche Heilmittel. Ayurveda zielt darauf ab, Gesundheit zu fördern, Krankheiten zu verhindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es die einzigartigen Bedürfnisse eines jeden Menschen berücksichtigt

• Lifestyle- Veränderung
• Ernährung
• Routinen
• Vorträge/ Workshops
• Brunches

Tanz‘ Dich frei! :-) 

„Dance, if you’ve torn the bandage off. Dance in the middle of the fighting. Dance in your blood. Dance when you’re perfectly free.” Rumi

Rumis Zitat erfasst auf wunderschöne Weise die Essenz des Tanzes als Metapher für das Leben. Was wäre, wenn wir durch unser Leben tanzten und jeden Moment mit Freude und Präsenz umarmten? Indem wir durchs Leben tanzen, könnten wir tiefere Verbindungen zu uns selbst und anderen herstellen und jedem Erlebnis ein voll und ganzes Ja sagen. Auf diese Weise könnten wir ein größeres Gefühl von Liebe, Lebendigkeit und Freiheit finden, wodurch das Leben zu einer kontinuierlichen, lebhaften Feier wird.

Hast du schon einmal versucht, mit ganzem Herzen zu tanzen, dich für diesen Tanz zu öffnen? Einen Moment innehalten und zulassen, dass der Tanz durch dich fließt?

Yoga

Unsere Kurse basieren auf den Grundlagen des klassischen Hatha Yoga — dem gezielten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Hierbei werden körperliche Grundübungen (Asanas) und verschiedene Atemübungen (Pranayama) vereint.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Erfahrene Praktizierende.

Marilena und Thomas legen in diesem Kurs besonderen Fokus auf stärkende und öffnende Asanas, beginnend meist mit fließenden Yogaübungen, um auch das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren- Achtsamkeit soll durchgehend der Hauptfokus sein.
Atemtechniken (Pranayama), die den Geist ebenso beruhigen, Wachheit und Klarheit bestärken und aktivieren, runden die Yogastunde ab.

Beide haben ihren individuellen Stil- Thomas -insbesondere mit viel Humor und Marilena - insbesondere mit viel Liebe.
Beiden bringen gerne auch immer wieder unkonventionelle Techniken und Übungen aus verschiedenster Traditionen ein.

Alle Wilkommen- ob Einsteige/r oder Geübte/r, alle die mehr zu sich finden wollen, ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen, sich stärken und gleichzeitig entspannen mögen.

Meditation & Achtsamkeit 

Meditation ist eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Sie ermöglicht es, den ständigen Fluss von Gedanken zu verlangsamen und in der Gegenwart zu verweilen. Meditation ist ein Werkzeug, um Stress abzubauen und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern, während wir gleichzeitig unsere inneren Batterien aufladen. Durch regelmäßige Praxis können wir uns selbst besser verstehen, unsere Intuition stärken und ein tieferes Bewusstsein für unser Leben entwickeln. In dieser Zeit des inneren Auftankens können wir z.B. auch unsere Werte überdenken und unsere Lebensziele neu ausrichten, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen und einen Raum der inneren Ruhe zu finden. Meditation bietet uns einen Schlüssel zu einem erfüllteren Leben.

• Verschiedenste Meditations-Techniken 
• Achtsamkeits-Trainings und Workshops